A sua vida e os seus olhos | 3min

Dores no pescoço e ombro

A tensão nas costas, pescoço e nos ombros pode levar a dores na região dos olhos, já que os músculos tensos podem acabar por pressionar os nervos óticos que ficam na parte de trás do pescoço.

Ao pensar no que causa dor ou tensão em seus olhos, você não pensaria que a tensão nos ombros ou no pescoço teria um efeito. Anatomicamente falando, seus sentidos são controlados pelo cérebro e transmitidos através do sistema nervoso através da medula espinhal. Para seus olhos, isto é liberado pelo nervo óptico que transmite sinais elétricos da retina para o cérebro. A tensão muscular na parte superior das costas, pescoço e ombros pode levar a dores de cabeça ou problemas com sua visão, já que o fluxo de sangue é restrito aos olhos.

Os sinais que você pode notar são:

Dores de latejar ao redor das têmporas
Visão embaçada ou dificuldade de focalização
Enxaquecas
Náuseas ou vômitos

As causas

Aqui estão alguns fatores que podem causar dores no pescoço e nos ombros:

Dispositivos digitais - O uso de dispositivos digitais tem aumentado. Ao olhar para uma tela, seus olhos têm que trabalhar mais por causa da luminosidade da tela. A quantidade de vezes que piscamos os olhos pode reduzir quase à metade e muitas vezes significa que você está se apertando os olhos para enxergar a tela.
Postura - Sua postura é importante e pode ser afetada diariamente pelo trabalho em uma mesa ou através de passatempos extenuantes. Mudanças em sua postura podem afetar a tensão que você está colocando em seus músculos das costas, o que pode causar dores de cabeça de tensão e dores.
Visão não corrigida - Condições oculares que não são diagnosticadas, por exemplo, hipermetropia ou presbiopia, farão com que você se incline e se esforce ao tentar se concentrar. Sua postura pode ser afetada se você tentar se aproximar ou se afastar mais de um objeto.

Se você estiver tendo muitas dores no pescoço e nos ombros, recomendamos que procure atenção médica de seu médico.

Como reduzir a dor no pescoço e nos ombros?

Aqui estão algumas sugestões que podem ajudar:

Faça pausas regulares ao usar telas. Ao sair de sua mesa ou desviar o olhar da tela, reduzirá a tensão em seus olhos e permitirá que você estique seus músculos.
Certifique-se de que a tela de seu computador esteja aum braço de distância de você.
Perceber e ajustar sua postura quando se descuidar ajudará.

Notas

Você já sabia?

Temos lentes especializadas para o uso frequente da tela. Pergunte a seu oftalmologista sobre lentes multifocais ou lentes de visão simples com filtro de luz azul nociva se você usa seus óculos regularmente quando usa dispositivos digitais. Eles serão capazes de recomendar lentes que reduzem a síndrome da visão por computador.

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