La myopie chez votre enfant : 4 réflexes à adopter

Les facteurs principaux à l’origine de la myopie sont liés à l’environnement. De petits changements peuvent faire toute la différence… Il est donc temps d’adopter les bons comportements !

Face à une augmentation de la myopie, le premier réflexe à adopter est d'inciter votre enfant à passer plus de temps en extérieur, idéalement au moins 2 heures par jour. Qu’il joue dehors, se promène ou vous accompagne lors de vos sorties, toutes ces activités permettent d’élargir son horizon. De nombreux travaux scientifiques ont mis en évidence qu’une plus grande exposition à la lumière naturelle retarde l’apparition de la myopie.

Smartphones, tablettes, ordinateurs... Les nouvelles technologies sont souvent rendues responsables de ce trouble. Toutefois, cette relation entre les écrans et la myopie serait davantage liée aux sollicitations excessives de la vision rapprochée qu'aux outils digitaux eux-mêmes. Et l'on sait que trop de temps passé dans des activités de près, comme la lecture, l'écriture ou l'utilisation d'appareils technologiques, est un facteur de risque de myopie.
Pour appliquer les conseils précédents, il existe une règle simple appelée règle des 20-20-2 : après 20 minutes d'activités en vision de près, les enfants doivent regarder des objets au loin pendant au moins 20 secondes, et ils doivent être dehors par intermittence pendant au moins 2 heures par jour.

Un autre facteur à surveiller est la distance à laquelle l'enfant lit ou regarde un écran. L'équation est simple : plus ils sont proches, plus la demande visuelle pour les yeux est élevée, ce qui peut contribuer à l’apparition de la myopie. Alors soyez vigilant lors de ces activités et veillez à ce que votre enfant prenne de bonnes habitudes dès le départ.

Pour finir voici un dernier conseil très important : nous vous invitons à faire contrôler la vue de votre enfant régulièrement par un ophtalmologiste, car elle peut évoluer rapidement. Prendre en charge sa myopie le plus tôt possible, c'est non seulement lui permettre de profiter au maximum de toutes les activités, jeux, découvertes et apprentissages qui s'offrent à lui, en corrigeant sa vue, mais aussi prévenir l'évolution des troubles de la vue pour réduire les risques de développer des maladies oculaires plus tard dans la vie. Un ophtalmologiste sera également en mesure de vous proposer des solutions pour contrôler la progression de la myopie, notamment des verres de lunettes adaptés.

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 ¹_{Klaver, C., Polling, J.R., Erasmus Myopia Research Group, 2020. Myopia management in the Netherlands. Ophthalmic Physiol. Opt. J. Br. Coll. Ophthalmic Opt. Optom. 40, 230–240. https://doi.org/10.1111/opo.12676}

²_{Sherwin JC, Reacher MH, Keogh RH, Khawaia AP, Mackey DA, Foster PJ (2012). The association between time spent outdoors and myopia in children and adolescents: a systematic review and meta-analysis. Ophthalmology; 119(10) : 2141-51}

 ³_{Huang et al. 2015, Saw et l. 2002 et 2008.}

 ⁴_{Klaver, C., Polling, J.R., Erasmus Myopia Research Group, 2020. Myopia management in the Netherlands. Ophthalmic Physiol. Opt. J. Br. Coll. Ophthalmic Opt. Optom. 40, 230–240. https://doi.org/10.1111/opo.12676}