JAK STRES WPŁYWA NA TWÓJ WZROK?

W środę, 6 listopada obchodzony jest Narodowy Dzień Świadomości Stresu, który stanowi doskonałe przypomnienie, aby poświęcić chwilę na przemyślenie swojego samopoczucia i znalezienie sposobów radzenia sobie z sytuacjami stresowymi. Jest to niezwykle ważne, ponieważ chroniczny stres może mieć negatywny wpływ na Twoje ciało, a Twoje oczy nie są tu wyjątkiem.

Kiedy doświadczasz stresu, twoje ciało reaguje walką lub ucieczką i radzi sobie na różne sposoby.

CO DZIEJE SIĘ Z TWOIM WZROKIEM, GDY SIĘ STRESUJESZ?

Problemy ze wzrokiem spowodowane stresem są często przejściowe i zmniejszają się, gdy nie będziesz już zestresowany. Jeśli tak się nie stanie, skontaktuj się ze swoim optykiem, aby upewnić się, że nie masz żadnych problemów z oczami.

Twoje źrenice naturalnie rozszerzają się, gdy jesteś pod wpływem stresu, aby poprawić widzenie. Jeśli jesteś ciągle zestresowany lub doświadczasz sytuacji wysokiego stresu, może to wpłynąć na Twoje widzenie. Ze względu na to, jak Twoje ciało reaguje na stresujące sytuacje, możesz doświadczyć jednego, kilku lub wszystkich objawów. Możliwe też, że nie będą Cię one dotyczyć.

Zmęczenie oczu, choć częściej spowodowane przez ekrany cyfrowe, może również wystąpić z powodu stresu. Wynika to z tego, że często napinasz mięśnie, co powoduje bóle głowy i bóle mięśniowe. Podobnie, drżenie oka może być spowodowane napięciem mięśni, a także brakiem snu, który często występuje, gdy czujesz się zestresowany.

Rozszerzenie źrenic przez dłuższy czas może spowodować niewyraźne widzenie i wrażliwość na światło. Dzieje się tak, ponieważ gdy twoje oczy są rozszerzone, wpuszczają więcej światła.

Suche oczy lub łzawienie mogą czasem być spowodowane stresem. Możesz doświadczyć jednego lub drugiego, w zależności od reakcji twojego ciała.

JAK ZMNIEJSZYĆ WPŁYW STRESU NA WZROK?

Mówiąc najprościej, najprostszym sposobem na zmniejszenie tych objawów jest zmniejszenie poziomu stresu. Ważne jest, aby rozpoznać, kiedy jesteś zestresowany i co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej.

Zdrowy styl życia może pomóc w utrzymaniu dobrego zdrowia, dzięki czemu, nawet gdy poczujesz się zestresowany, skutki mogą nie być zbyt ekstremalne. Zdrowy styl życia może również pomóc zapewnić dobry wzrok.

Upewnij się, że śpisz wystarczająco dużo i przestrzegaj zdrowej diety. Zastanów się, które witaminy i minerały powinieneś uzupełniać, aby utrzymać dobry wzrok. Należą do nich omega-3 i luteina, które można znaleźć odpowiednio w rybach i ciemnych, zielonych roślinach liściastych. Witaminy A, C i E są ogólnie znane z utrzymywania zdrowia oczu.

Jeśli często używasz ekranu komputera do pracy, może to zaostrzyć objawy stresu. Ważne jest, aby robić regularne przerwy w pracy przy ekranie, aby dać oczom czas na odpoczynek. Jeśli potrzebujesz okularów do ekranów, pamiętaj o ich noszeniu!